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[가산점] 방울토마토

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방울 토마토의 효능&다이어트

본문

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안녕하세요!

오늘은 방울토마토의 효능에 대해 알아볼까합니다 : )

  

다이어트 하시면서 방울토마토를

안거쳐가신 분은 없을거라고 생각합니다..

이렇게 맛있으면서 칼로리도 낮고 영양소도풍부하고

알면알수록 매력있지말입니다!

 

방울토마토의 칼로리는 100g 당 15~16Kcal 입니다.

수분을 많이 함유하고 있어 포만감도 높고

간식거리가 당길 때 한알 씩 편하게 먹을 수 있어서

다이어트 시에 아주 유용한 도움을 받을 수 있죠 ㅎㅎ

작은 크기에도 다양한 영양소가

풍부하게 함유되어 있는 방울토마토의 효능을

한번 살펴봅시당

 

"방울토마토의 효능"

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1. 항암 효과

방울토마토는 특히 라이코펜이라는

성분이 대표적으로 함유 된 열매채소이다

라이코펜은 항암에 도움을 주는

성분으로 알려있는데

 

전립선암이나 폐암, 유방암과 같이

여러 암의 발병률을 낮추는데

좋은 작용을 하기 때문에

현대인들에게 인기를 끌고 있습니다.

 

2. 두피 건강 및 탈모 방지

라이코펜은 두피 건강이나

탈모 방지에도 좋으며

강력한 산화 방지제 역할을한다

 

3. 혈관 질환 케어

고칼륨 식품으로 혈관질환과 고혈압에 좋다

칼륨은 신체 내에 쌓여 있는

나트퓰을 원활하게 배출하는데

좋은 작용을 하는 영양분인데

방울토마토에는 이러한 칼륨이

풍부하게 함유되어 있습니다.

그렇다 보니 방울토마토를

섭취를 했을 때 대사 작용을 통해

나트륨을 낮아지게 할 수 있어 혈관 건강에 도움을 줍니다

(루틴 성분도 함유되어 있어서

혈관 벽을 튼튼하게 만들어줌!)

 

4. 피로 해소

글루타마이트라는 영양분

풍부하게 함유되어 있어서 피로를 케어하는데 도움을 준다

(글루타마이트는 아미노산의 한 종류로 체내 피로감을 유발하는

젖산이 몸속에 쌓이는 것을 막아준다)

 

5. 노화 방지

토코페놀이라성분을 함유하고 있어서

노화방지에 효과적이다

 


6. 다이어트

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