필라테스는 자세교정에 매우매우 효과적인 운동입니다.

기구필라테스 같은 경우는 자세를 잡기 힘들어 하시는 분들이나

재활을 필요로 하시는분들

또는 어떠한 질환으로 인해 자세잡기가 불편하신 분들도

맨몸으로 하는 교정 운동들 보다 더 용이하게 접할 수 있어요.

인스타짐 필라테스 기구 두가지 중 하나인

리포머​에 대해서 설명해드리려고 합니다.

[리포머]

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리포머는 필라테스 하면 가장 먼저 떠오르는 침대 형태의 기구입니다!

100가지 이상의 동작을 구현할 수 있는 '필라테스의 꽃'이라고도 불리는 기구로

리포머를 이용하면 근육을 질적으로 강화하고 유연성과 균형 감각을 기를 수 있어요 ​ㅎㅎ

(근육의 양적 강화보다는 질적 강화와 균형에 초점을 맞췄답니다!)

움직이는 매트인 캐리지(Carriage) 에 앉거나 눕거나 서서 다양한 동작을 수행하는데

이때 달려있는​ 세가지 종류의 스프링으로 자신에게 맞는 강도를 조절​할 수 있어

무리하게 동작을 수행하지 않아도 된답니다>.<

특히 리포머는 몸의 중심부를 고정해서 운동 할 수 있어 균형잡힌 운동과 더불어

코어(core) 강화에 큰 도움이 되며 재활운동이나 척추, 근육 조정 운동 등에도 많이 활용되고 있습니다

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기구의 외형만 봐서는 어려워 보일 수 있으나 긴장을 풀고 자연스러운 호흡과

적당한 힘으로 조절하면서 운동하면

사지 조절 능력, 움직임의 상호 조절 능력, 몸의 인지능력을 극대화 시킬 수 있답니다!

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(휜다리, 골반교정에도 탁월하다는 소식이 있어요!)

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이처럼 제가 언급한건 일부일 뿐 직접 사용해보시면

더 다양한 기능과 효과를 기대해 보실 수 있습니다.

리포머를 통해 다양한 운동을 즐겨보고 싶다면

인스타짐으로 문의주세요 : )