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1:1PT

프로그램 1:1PT 헬스
1:1 PT
1:1퍼스널트레이닝이란?
겉모습만 화려한 트레이너들이 아닌,
친절, 실력, 자기관리를 겸비한 전문 강사진이
1:1맞춤분석을 통해 수업을 진행합니다.
Group Pilates
1:1퍼스널트레이닝이란?
겉모습만 화려한 트레이너들이 아닌,
친절, 실력, 자기관리를 겸비한 전문 강사진이
1:1맞춤분석을 통해 수업을 진행합니다.




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인간의 신체는 적당한 운동을 행함으로써 기관, 기능이 발달하는데, 이 반응을 적응이라고 한다. 가령 운동을 하게되면 맥박수, 호흡수가 증가하게 되는데, 이것은 생체의 일시적 적응이다.
운동을 장기간 되풀이해서 하게되면, 심장/폐의 기능이 향상되어 일정하게 부하된 운동에 대한 맥박수/호흡수는 점차적으로 감소한다. 이것을 영구적 적응이라고 한다. 이 영구적 적응을 트레이닝 효과라고 하며, 효과가 나타날 때까지의 과정을 트레이닝이라고 한다.
이를 통해 상해를 방지하고 재활에도 효과가 있다. 심폐 능력과 순환기 능력을 강화시키는 데 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 마음을 차분히 가라앉히는 과정을 통해 긴장 해소와 스트레스 감소에도 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
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인간의 신체는 적당한 운동을 행함으로써 기관, 기능이 발달하는데, 이 반응을 적응이라고 한다. 가령 운동을 하게되면 맥박수, 호흡수가 증가하게 되는데, 이것은 생체의 일시적 적응이다.
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운동을 장기간 되풀이해서 하게되면, 심장/폐의 기능이 향상되어 일정하게 부하된 운동에 대한 맥박수/호흡수는 점차적으로 감소한다. 이것을 영구적 적응이라고 한다. 이 영구적 적응을 트레이닝 효과라고 하며, 효과가 나타날 때까지의 과정을 트레이닝이라고 한다.
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이를 통해 상해를 방지하고 재활에도 효과가 있다. 심폐 능력과 순환기 능력을 강화시키는 데 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 마음을 차분히 가라앉히는 과정을 통해 긴장 해소와 스트레스 감소에도 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
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